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            文章详情

            伸展类

            作者:网站管理员  来源:本站原创  日期:2014-8-18 8:42:44  点击:650  属于:新闻资讯
            有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议最高不可过肩。
            用下腰训练器同样要十分小心,因为老年人肌肉软组织里的水分少,还有个别老年人骨质疏松,弄不好会把损伤腰椎。
            提示一:
            (1)压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。
            (2)尽量不要使用伸腰训练器。

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